Prevenzione cardiologica: cos’è e come farla

Sai che prevenire le malattie cardiache tutela la tua salute a ogni età?

Si parla spesso di prevenzione cardiologica, eppure le malattie legate al cuore e al sistema cardiovascolare restano fra le prime cause di morte in Italia. 

Problemi come colesterolo alto, ipertensione arteriosa, obesità, sovrappeso, fumo e diabete sono, non a caso, tra i fattori di rischio più diffusi e da tenere sotto controllo. 

Ecco perché crediamo sia davvero essenziale affrontare un tema tanto importante come quello della prevenzione; capire cos’è e come praticarla. Dunque cerchiamo di capirci di più e scopriamo insieme come prenderci cura della nostra salute.

Cos’è la prevenzione cardiologica?

La prevenzione cardiologica consiste nel seguire uno stile di vita che rispetta la salute del tuo organismo, per evitare l’insorgere di malattie cardiovascolari, fra cui l’infarto e l’ictus.  

Dieta sana e attività fisica, per esempio, si affermano fra le cose più rilevanti da fare quando si parla di prevenzione. Dopo tutto, cominciare dalle tue abitudini alimentari e impegnarti per migliorarle, è il primo gesto di cura che puoi fare verso il tuo sistema cardiovascolare. E allora avanti tutta con diete ricche di verdure, cereali, frutta e legumi. Tutti alleati sani della nostra salute. 

E poi c’è l’esercizio fisico, fondamentale per spezzare quella sedentarietà che può trasformarsi in un altro nemico per il nostro cuore. In fondo, sarebbe sufficiente che gli dedicassi almeno 150-300 minuti a settimana con esercizi di intensità moderata. 

Ma come suggeriscono le linee guida sulla prevenzione cardiovascolare, pubblicate sull’European Heart Journal, dieta e sport non sono gli unici fattori su cui concentrarsi. Perché a influire sulla salute del nostro sistema cardiovascolare, subentrano anche:

• FATTORI SOCIALI E AMBIENTALI → inquinamento atmosferico, dipendenza dal fumo, promozione commerciale di alimenti non salutari.

• FATTORI LEGATI AL BENESSERE PSICOLOGICO → disturbi dell’umore come l’ansia e situazioni che procurano stress.

Da qui l’urgenza di intervenire su più aspetti della nostra vita, per trovare quel giusto equilibrio che ci aiuti a prevenire le malattie cardiovascolari. 

Esami di prevenzione 

Un contributo importante nella prevenzione cardiologica è dato anche dagli esami che puoi fare per valutare come sta il tuo cuore e l’intero sistema cardiovascolare. 

Ecco quali sono i test che ti consigliamo di eseguire per accertarti che tutto funzioni perfettamente:

• Monitoraggio della pressione sanguigna 
• Ecocardiogramma ed elettrocardiogramma
• Calcolo del peso e dell’indice di massa corporea
• Esami del sangue per conoscere i livelli di colesterolo, trigliceridi e glucosio
• Test da sforzo cardiaco per capire come funziona il tuo cuore nel corso degli esercizi fisici. 

Effettuare delle visite periodiche, con screening regolari, ti aiuta a monitorare la tua salute; ti aiuta a intervenire tempestivamente qualora il tuo organismo abbia lanciato i segni che qualcosa non sta funzionando bene. 

Conclusioni 

Dopo questo approfondimento, avrai chiaro cos’è la prevenzione e cosa puoi fare per renderla concreta. Ma come in tutti i percorsi che ci chiedono l’impegno di volerci bene di più, potrebbe esserti d’aiuto il supporto di specialisti che ti guidano nelle scelte più corrette per la tua salute.
E devi sapere che il nostro centro cardiologico a Palermo si impegna tanto in questo obiettivo: accoglierti, ascoltarti e verificare – con gli esami opportuni – come sta funzionando il tuo cuore e il tuo sistema cardiovascolare. E allora ricorda di prenditi cura di te e prenota una visita specialistica.